2012级高三教学特辑8 高三复习教学调研通报2
2012级高三教学特辑8
高三复习教学调研通报2 2011.12.12
中学部
学部按语：应届班学生(大多是上线希望生)普遍有浮躁心态，主要症状：感觉学习不在状态且效率低下，心情烦躁、静不下心来。这是严重制约2012级首届毕业班上线率的瓶颈因素，这种因素还会对拔尖生造成负面影响(已出现个别优生成绩退步现象)。事关重大，学部要求每位老师加强关注和研究，对自己导师责任范围的学生进行心理诊断和教育引导。
一、浮躁学习心理产生的原因
1、未及时调整学习方法造成了生理疲劳与心理疲劳
高考复习，需要知识上的梳理、归纳、综合，要力求把知识融会贯通，加强分析综合能力的运用。有些学生用高一高二的学习方法来进行高三学习，但过去习惯性的思维对高三复习往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应。随着高三学习越来越紧张，学生从生理上、心理上都很疲劳。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象，感觉自己再怎么使劲也上不去了，越学越糊涂。
2、高强度、高密度的考试与练习引起了急躁、烦恼和高度紧张
有的学生不仅做老师布置的试题、试卷，而且自己买来很多试卷做，做得昏头转向，甚至越做心中越没底，造成学习成绩不能提高，复习效率降低现象。这种因素极易导致大脑皮层机能失调，注意力无法集中在备考活动上，使学生的接受能力和记忆能力大大降低。于是出现了“刀枪不入”的发“木”状态。同时，学生对应考缺乏信心。这种心理状态使大脑对信息的接受、加工、贮存和提取能力大大下降。
3、群体心理暗示效应
在集体学习的场合当中，一个人或几个人声张自己头脑发“木”，什么也记不住，就会暗示其他人，造成连锁反应。 这种消极的情绪会像瘟疫一样传染给其他同学而引起对自己的否定(1班这种状况较严重)。
二、对学习浮躁现象的对策
1、厘清学习情绪，改变学习状态
学习（智力）活动总会伴有一定的情绪（非智力因素）。因此，在习得某一知识或技能的同时，总会伴有相应的成功的喜悦或失败的沮丧。经过多次的反复，这种情绪就会衍生为一种潜意识（无意识）的条件反射。
（1）自我提问，宣泄隐藏情绪。
在心浮气躁，难以静心复习的时候，不妨这样：放松，书写此时此刻的想法或是向老师、同学、父母倾诉自己的想法，并按照对自己的困扰顺序排序，选择前面几项分析——这就是“心结”了。把潜意识里的消极情绪外显出来，就初步梳理了情绪。
（2）自我设计，塑造适应行为。
潜意识里的不良学习情绪，实际上就是一种习惯性条件反射，就是一种习惯性不适应行为。因此，我们完全可以预先设计一套适应的、智慧的行为，经过科学的训练，并反复操练，以覆盖旧的不良适应行为。
（3）自我暗示，修炼积极心态。
高三备考，并非只是智能、知识的储备，更需要心态的修炼。应知，快乐或痛苦，挫折或成功，都是备考过程中的一种不可或缺也不可回避的一种体验，都是成长的一种资源，学生应该从中获益而不是怨天尤人。
高三备考出现浮躁现象是一种正常的现象，如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。 失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。有时候可以自我吹嘘、自我陶醉、自我赞美一番，以增强自信，保持良好的自我感觉才能振奋精神。
（4）相信自己，努力着就是进步着。
对于高三的学子，唯一要做的就是“只管耕耘，不问收获”。因为努力就一定有收获。但要时时对自己激励：只要我们付出了切实努力，就不要去考虑自己能收获什么，也不要害怕让亲人失望；只要我们尽到了自己最大的努力，就不必介意别人怎么想、怎么看；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，有了这种大无畏的努力地备考心态，往往成功就会逐渐走向我们并与我们相拥。俗话说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。这就是说人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们按部就班的去坚持行动，那么我们就会有100%成功的机会！
2、理清学科问题，追求复习效率
（1）问题检查，漏洞补救
复习就是将旧知识在新的情境中进行同化的过程，在这一过程中，已有的知识体系起着非常关键的作用。如果知识结构中存在着核心知识漏洞，则往往导致严重的偏科现象，或者某些板块的内容总是难以掌握，表现出不应该的学习低能。
可以指导学生采取“错题分类”策略。借助“纠错本”、“试卷归类集”等载体，采集错题，并且进行分类：①过失性失分或知识性失分；②高频出错或低频出错；③容易题、中等题或难题等。在分类的基础上，才能发现并高层次的解决问题。高频出错题目，往往反映核心知识点的缺陷；过失性失分题目，往往折射出学生的高三心态还缺乏修炼。而且，通过分类，可以使问题的数量大大“缩水”（即纠错本上的东西往往少于课本上或是考纲上的知识点）。看看少之又少的错题点，无形中增加了学生的信心。
（2）问题澄清，目标分解
高考命题，容易题、中档题、难题的比例一般为3：5：2。理论上，以单科满分150分计算，准确做答容易题和中档题可以获取120分的理想成绩。这提醒大家，要对问题进行辨识，对问题进行选则，对问题进行必要的取舍。要结合自己的考试期望目标，分析哪些题目是自己必须准确做答的，哪些题目是可以取舍的。考试没有不会做的题目，没有失分是不可能的，关键是得够自己的该得分，便没有遗憾。同时，要对梳理的问题进行一个规划，分阶段解决。如一周分为两个阶段，注意不要与教师的复习计划冲突，而且要阶段性自我监督、检查和落实。通过分解大目标，落实小目标，自然容易体验真实的复习效果。就像一个个十字路口更容易让人确信目标的接近。当年，日本的马拉松运动员成功秘诀就是把42.195公里的路程分解为一个个小的赛段，这样，目标看起来就不是那么遥不可及了。现在离高考还有5个多月，6个学科，合计增分30分到50分，把目标分解到每个学科，再分解到几次大型考试（比如月考、1诊2诊考试、其它考试等），每次考试每个学科增分的目标就那么三两分，应该是能实现的。
（3）要形成良好的学习习惯与好的学习方法。
要想静下心来学习并取得好的学习成绩，必须要有良好的学习习惯与良好的学习方法。建立良好的学习习惯，就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是：耳、眼、脑、口、手并用，勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，要注意总结规律性的东西，在学习过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。
在学习方法方面，要善于总结经验，探索规律，归纳方法，巧妙地学习，科学地记忆；同时也善于比较，让自己所学的知识形成体系、联成网络、存同求异，区别运用。进而使自己对所学的知识掌握更牢固，理解更透彻。所以“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情”是关键。
