排球篇||成都新津为明学校初中部选修课特辑【第三集】
为明选修课
莺飞草长，桃红李白，油菜花香……新津为明初中部选修课在这百花绽放的时节开课啦！
孩子们通过选课系统“抢夺”自己最爱的课程，几节课过去，一些学生已经学有小成，迫不及待地要展示自己的学习成果了。
为此，我们特意推出【选修特辑】满足大家的好奇心和展示欲！
春暖花开，阳光明媚，一起去运动吧！
排球
任课老师
牟文敏
毕业于成都体育学院，学习排球15年，获得国家二级运动员证书，排球国家一级裁判员，以及各种球类裁判员证书。毕业后加入成都新津为明学校，从事初中体育教师行业！
教育主张快乐体育精神！
王雪
毕业于西安体育学院，排球一级运动员。
开课目的：为了提高学校排球运动水平，活跃校园运动气氛，增强学生的身体素质，结合学生实际情况，让学生在课余时间参与运动训练。
课时计划:了解排球运动的来历和发展，学习排球的基本技术，垫球、自垫球、移动垫球、发球等基本技术。
学习要点
初学者垫球从正面垫球开始，正面垫球，击球点在小臂前端，腕关节向上5-10公分处，双手上下叠加，抱手手臂伸直，放在胸前，肘关节夹紧手臂外翻，手腕微微下压，双腿左右分开，微曲，身体重心降低前倾，运用身体的蹬送，协调用力将球垫起。
插&夹
插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提
由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
对墙自垫
一人一球对墙自垫。规定间距1.5米长，用心感受用劲次序，感受姿势要点，留意发球位置。
垫击固定球
两个人一组，一人运球固定不动在腹部前相对高度，另一人从提前准备姿态逐渐，做垫击姿势，但不将球垫出，只感受发球的姿势。
垫击抛来球
两个人一组一抛一垫。球要抛准，尽可能固定不动扔球的相对高度、速率及弹着点，垫球人买原地不动正脸垫球的姿势使球垫回。
风采展示
图文：刘韵茹
编辑：刘韵茹
审核：汤旭 吴磊 李光明 马静源
